Penyebab Kolesterol Tinggi dan Obat Herbal yang Ampuh untuk Menurunkannya

----------------------

DuniaHealthy – Kadar kolesterol yang normal dalam darah adalah sekitar 200 mg/dl. Jika kadar kolesterol Anda berada pada kisaran 200 – 239 mg/dl maka masih tergolong cukup, namun Anda harus memeriksakan diri ke laboratorium untuk mengetahui komposisi LDL, HDL, dan trigliserida. Jika kadar kolesterol Anda sudah mencapai angka 240 mg/dl, maka Anda termasuk orang yang memiliki penyakit kolesterol tinggi. Pada tahap ini Anda akan rentan terkena penyakit jantung dan pembuluh darah yang berbahaya.

Kolesterol tinggi dapat terjadi pada orang yang tidak menjaga pola makan. Kenaikan kadar kolesterol dalam darah biasanya terjadi karena kegemaran makan makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh. Selain itu, kolesterol juga dapat muncul pada orang yang tidak menerapkan gaya hidup sehat dan seimbang.

Faktor-faktor yang Menyebabkan Kolesterol

Faktor-faktor penyebab kolesterol terdiri dari 2 kelompok, yakni:

1.Faktor yang Tidak Dapat Dikontrol

a.Keturunan

Jika ada keluarga yang memiliki kolesterol tinggi, maka besar kemungkinan anak akan memiliki bakat sama seperti orang tuanya. Anak akan memiliki resiko besar memiliki penyakit kolesterol.

b.Usia

Kolesterol akan cenderung meningkat saat memasuki usia di atas 20 tahun. Pada pria kolesterol akan mudah naik setelah usia 50 tahun dan pada wanita saat menopause.

2.Faktor yang Dapat Dikontrol

a.Makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti mentega, biskuit, dan makanan cepat saji.

b.Kelebihan berat badan karena pola hidup yang salah.

c.Kurang olahraga

d.Merokok

e.Stess

f.Diabetes melitus

g.Gaya hidup yang tidak sehat

h.Minum kopi berlebihan

i.Diet yang salah

Obat Herbal untuk Mengatasi Kolesterol

Kolesterol dapat diatasi dengan menjaga pola hidup, pola makan, dan juga melakukan pengobatan herbal. Ada berbagai macam tumbuhan yang dapat digunakan untuk mengatasi kolesterol, seperti misalnya:

1.Ramuan Teh Hijau

Campurkan 7 gram daun teh hijau dengan 1 gelas air panas, kemudian diamkan selama 10 menit. Minumlah ramuan ini selagi hangat secara teratur. jangan pernah mencampurkan gula ke dalam minuman ini.

2.Daun Salam

Rebus 20 lembar daun salam dengan 600 ml air putih. Biarkan air rebusan hingga tersisa 200 ml saja. Minumlah ramuan ini 2 kali sehari untuk menurunkan kolesterol.

3.Bawang Putih

Cuci bersih 3 siung bawang putih kemudian tumbuk hingga halus. Setelah itu, seduh bawang putih dengan 150 ml air hangat. Minumlah ramuan ini 2 kali sehari.

4.Buah Alpukat

Rutinlah mengkonsumsi ½ hingga 1 ½ buah alpukat matang setiap hari. Anda dapat memakan alpukat secara langsung atau diblender menjadi jus. Tapi jangan mencampurkan alpukat ini dengan gula atau susu kental manis.

5.Ramuan Temulawak dan Sambiloto

Siapkan 30 gram temulawak segar, sambiloto, dan 600 ml air putih. Bersihkan dan keringkan temulawak dan sambiloto. Setelah kering, Anda dapat mengupas temulawak dan menambahkan 15 gram daun sambiloto, kemudian rebus bersama 600 ml air yang telah disiapkan. Biarkan air rebusan menyusut hingga tersisa 300 ml saja, dinginkan dan kemudian saring. Anda dapat meminum ramuan ini 2 kali sehari.

6.Ramuan Temulawak

Siapkan temulawak dengan panjang sekitar 1 jari. Kemudian bersihkan dan tumbuk halus temulawak tersebut. Seduh temulawak dengan air panas. Minumlah ramuan ini selagi hangat.

7.Buah Mengkudu

Siapkan 3 buah mengkudu/pace yang telah masak. Cucilah buah mengkudu sampai bersih. Kemudian blender buah mengkudu dengan air secukupnya. Minumlah jus buah mengkudu ini 2 kali sehari secara rutin.

8.Bawang Merah

Gunakan bawang merah sebagai lalapan, rebus bersama bumbu lain, atau tumis dengan api kecil. Kandungan flavonoid dan quercetin pada bawang merah ternyata berkhasiat untuk mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

9.Jus Jeruk

Rutinlah meminum jus dari semua jenis jeruk tanpa gula, atau dapat ditambah madu. Kandungan flavonoid, vitamin C, dan folat dalam buah jeruk mampu memerangi kolesterol jahat dalam darah. Sebaiknya Anda menghindari jus jeruk olahan pabrik karena mengandung pemanis dan pengawet.

10.Rebusan Air Ketumbar

Rebuslah 2 sendok makan ketumbar dengan 1 gelas air hingga mendidih. Saring dan dinginkan air rebusan tersebut. Minumlah ramuan ini pada pagi dan sore hari.

11.Konsumsi Virgin Coconut Oil (VCO)

Cobalah mengganti minyak goreng anda dengan minyak kelapa murni (VCO). Anda juga dapat menambahkan 2 sendok makan minyak kelapa murni ini pada makanan Anda. Selain itu, Anda dapat langsung meminum 2 – 3 sendok teh minyak kelapa murni setiap hari.

12.Cuka Apel

Minumlah 1 sendok teh cuka apel dengan 1 gelas air hangat selama 30 – 40 hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Jika rasa cuka apel terlalu asam, maka Anda dapat mencampurnya dengan jus jeruk atau apel.

Itulah 12 obat herbal yang dapat Anda gunakan untuk mengobati kolesterol. Pastikan juga usaha pengobatan herbal ini Anda iringi dengan pola hidup sehat dan olahraga.

Editor : Tim Dunia Healthy